Class times

Thursday evenings

 

Juniors: (All levels, aged 7 - 14 yrs approx)

6:00 pm - 7:15 pm

Adults and Juniors (Green belt and above)

7:15pm - 7:45pm

Adults: (All levels, 15 yrs approx and above, depending on size and experience)

7:45 pm - 9:00 pm

 

Location 
Contact

The Dojo

Ashlyns School

Chesham Road,

Berkhamsted,

HP4 3AH

 

Free parking on site

 

Sensei John Foster

info@ashridgekarate.co.uk

 

Follow us for updates
  • Twitter Long Shadow
  • Facebook Long Shadow
  • YouTube Reflection
blogger.png

GKI Syllabus - Yakusoku Kumite (prearranged sparring)

Semete - Attack
Ukete- Defence
9th Kyu (YELLOW)

Semete Migi jodan oi-zuki 

Ukete Migi jodan hiki-uke, shuto-uchi, ashi barai 

 

Semete Migi chudan oi-zuki 

Ukete Migi chudan yoko-uke, gedan-zuki, shuto-uchi and ashi barai together, take down and kakato 

fumi komi-geri (stamping heel kick) 

 

Semete Migi chudan oi-zuki 

Ukete Morote hiki-uke catching shoulder, ashi barai and pull down, kakato fumi komi-geri 

 

Semete Migi jodan oi-zuki 

Ukete Hidari jodan age-uke (zen kutsu-dachi), jodan gyaku-zuki, step forward 45 degrees (zenpo 

naname) in shiko-dachi, left blocking arm pull down, right hari-uke to sweep leg. After take 

down, knee push hip and punch. 

 

Semete Migi chudan oi-zuki 

Ukete Migi shuto-uke, hidari shuto-uchi and ashi barai together, take down and kakato fumi komi-geri 

7th Kyu (GREEN)

Semete Migi jodan oi-zuki 

Ukete Jodan age-uke, step forward into shiko dachi, kinteki-uchi (catch attacker’s front leg with 

forward foot) and throw, fumi komi-geri 

 

Semete Jodan oi-zuki 

Ukete Jodan age-uke, kinteki-uchi, pick up onto shoulder, pull down and lift up simultaneously 

 

Semete Migi jodan oi-zuki 

Ukete Hidari jodan age-uke, step forward into shiko-dachi, gedan nukite-zuki, blocking arm attack 

throat, front leg catch behind attacker’s knee and throw (scissors action) 

 

Semete Morote throat grab ​

Ukete Step back before grip, morote age-uke, step in, attack with head butt to gedan, simultaneously 

pull up and back, catching behind attacker’s knees, fumi komi-geri 

8th Kyu (ORANGE)

Semete Migi jodan oi-zuki  

Ukete Drop down and forward to catch leg at heel and knee, take down and fumi komo-geri. 

 

Semete Head butt to solar plexus 

Ukete Left arm under semete’s right arm and right arm press against neck. Throw using attacker’s 

forward motion with taisabaki into shiko dachi. Finish with punch or kick. 

 

Semete Chudan oi-zuki, chudan gyaku-zuki renzoku 

Ukete Morote shotei-uke, morote shotei-uchi against collar bone (vital area) pushing away with 

shotei-zuki to shoulders 

 

Semete Migi chudan oi-zuki 

Ukete Hidari shotei yoko-uke, migi haito-uchi (ridge hand), migi gedan sokuto-geri to knee. Finish 

with fumi komi-geri, grip tight at shoulder and pull down firmly as you strike with sokuto geri. 

 

Semete Chudan mae-geri 

Ukete Gedan barai, haito-uchi 

6th Kyu (BLUE)

Semete Jodan oi-zuki 

Ukete Morote hiki-uke, ude osea (shisochin kata elbow lock and throw technique - inside or outside) 

 

Semete Chudan mae-geri 

Ukete Gedan barai, scoop leg, chudan shotei-oshi (push backwards), lock supporting leg with foot 

 

Semete Chudan mae-geri 

Ukete Hasami-uke (left hand outside, right hand inside trap, as Sanseru), kick to point behind groin, 

insert foot between legs, lift knee onto attacker’s leg and force downwards to throw 

 

Semete Mawashi-geri 

Ukete Jodan juji-uke, right hand pushing against attacker’s right arm, hook right leg behind 

supporting leg and throw, fumi komi-geri 

5th Kyu (PURPLE)

Semete Kizami-zuki 

Ukete Hidari yoko shotei (palm or wrist), migi shotei-zuki, move forward quickly, press body to 

attacker’s body, catch behind left knee and pull up and back, push down simultaneously 

(using body weight) with right hand to throw 

 

Semete Migi jodan furi-zuki 

Ukete Hidari jodan yoko-uke, migi palm strike to ear, left hand catch wrist, supporting attacker’s 

weight over hips and throw 

 

Semete Jodan oi-zuki 

Ukete Jodan age-uke, kinteki-uchi, koshi nage (hip throw) 

 

Semete Jodan oi-zuki, or two-handed choke attack 

Ukete Tomoe nage, jodan morote-uke, catch attacker, fall backwards and throw with foot in stomach. 

For punch: age-uke, catch and throw 

4th Kyu (PURPLE & 1 STRIPE)

Semete Chudan mae-geri 

Ukete Gedan sukui-uke, ashi barai, throw and nukite-zuki 

 

Semete Jodan mawashi-geri 

Ukete Soto yoko juji-uke, grip behind neck, hiza geri, throw in spiral motion, boshi ken (thumb gouge) 

to eyes 

 

Semete Chudan yoko-geri 

Ukete Yoko juji-uke, step behind, catch chin and hair, kick back of knee and pull down 

3rd Kyu (BROWN)

Semete Chudan oi-zuki 

Ukete Tai-sabaki, pivot to side, block with wrist and catch in scissors motion, step across, twist body 

and wrist and throw 

 

Semete Pushing or gripping lapels 

Ukete Grip fingers, pull back against joint, hiza geri or hiji ate 

SemeteJodan oi-zuki 

Ukete Jodan morote hiki-uke, jodan shotei-zuki, throw 

 

Semete Jodan oi-zuki 

UketeJodan morote hiki-uke, hiza-geri, otoshi hiji-ate 

2nd Kyu (BROWN + 1 STRIPE)

Semete Jodan oi-zuki 

Ukete Jodan morote hiki-uke, catch wrist and elbow, lock arm, throw backwards 

 

Semete Jodan oi-zuki 

Ukete Jodan morote hiki-uke, catch chin and back of head, twist and throw backwards 

 

Semete Chudan oi-zuki 

Ukete Hiki-uke, shuto-uchi and throw, ne-waza (ground techniques) and elbow lock 

 

Semete Chudan oi-zuki, jodan gyaku-zuki 

Ukete Chudan hiki-uke catch, jodan hiki-uke, turn hands and simultaneously turn body to lock arms 

against joint 

1st Kyu (BROWN + 2 STRIPES)

SemeteJ odan oi-zuki 

Ukete Morote jodan hiki-uke, combination elbow lock then wrist throw 

 

Semete Chudan oi-zuki 

Ukete Morote hiki-uke, attacker pulls elbow in to body, reverse lock, elbow to face and throw 

 

Semete Grip lapel with one hand 

Ukete Palms strike ears, grip fingers (or wrist) and bend back, simultaneously turn and move 

backwards to throw opponent 

 

Semete Grip lapel with two hands 

Ukete Morote age-uke, grip fingers of one hand and throw forwards. If attacker has secured grip, 

nukite first to eyes, then age-uke.